(Đại Việt Sport) - Có nên tập thể dục giảm cân với cường độ cao hay không? Rất nhiều người muốn giảm cân thật nhanh, đã lao vào những bài tập với cường độ rất cao và nặng để có thể nhanh sở hữu thân hình thon gọn như mong chờ. Nhiều chị em cho rằng: chỉ cần thực hiện tập tành nặng, với thời gian dài thì hiệu quả đốt cháy calo là càng cao, mỡ thừa sẽ không có dịp tích lại, nhờ đó mà sẽ nhanh giảm béo hơn. Đúng là tập dượt thể dục sẽ giúp bạn giảm cân, nhưng bên cạnh đó nó còn đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như: giúp tăng tuổi thọ; phòng tránh bệnh tật; giúp giải tỏa căng thẳng… Khi bạn tập với cường độ cao, và bài tập nặng, quá sức mình thì chẳng những bài tập không giúp bạn loại trừ cân nặng, mà còn dẫn tới nhiều hệ lụy sức khỏe, bệnh tật sau này. Sau đây là những bệnh hay mắc phải của đàn bà khi bạn tập tành quá nặng: Có thể bị đổi thay chu kỳ kinh nguyệt Tập thể dục quá nặng, nhất là các động tác có tác động tới phần bụng dưới của thân thể, có thể dẫn tới rối loạn chức năng hệ thống nội tiết và gây ảnh hưởng xấu tới hàm lượng hormone giới tính thường ngày. Nên chi, mà nó có ảnh hưởng đến sự hình thành, và chu kỳ kinh nguyệt thông thường. >> Tham khảo thêm: tập thể dục buổi tối Có thể vỡ buồng trứng Vận động với bài tập cường độ cao: nắm tạ quá nặng; nén bụng hay va chạm…có thể gây vỡ buồng trứng, đau bụng dưới, và thậm chí lan ra cả vùng bụng. Vỡ buồng trứng có thể xảy ra trong 10 -18 ngày trước nhất của chu kỳ kinh. Bệnh nhân sẽ phải mổ cấp cứu, nếu các mạch máu ở buồng trứng không tự cầm cự, gây ra tình trạng chảy máu trong ổ bụng. Có thể bị lạc nội mạc tử cung Khi tập dượt thể dục nặng, cường độ cao, còn có thể khiến máu kinh chảy ngược vào trong khoang vùng chậu, và gây ra lạc nội mạc tử cung. Cách mảnh vỡ nội mạc tử cung, có thể lưu lại trong buồng trứng, về lâu dài sẽ hình thành u nang, gây viêm màng dạ con. Khi đó, triệu chứng đau bụng kinh sẽ tăng dần, nhưng nguy hiểm nhất là khi đám nội mạch một tỷ lệ không không nhỏ khác vì lạc nội mạc tử cung mà dẫn đến hiếm muộn, vô cơ. Có thể bị đau đầu Khi tập thể dục quá sức, còn có thể gây ra các cơn đau đầu dữ dội. Duyên do là vì tập thể dục làm tăng lượng máu tuần hoàn ở đầu, và cổ làm cho các huyết mạch giãn ra làm phát khởi cơn đau đầu. Nguồn: http://www.Formule-vastgoed.Com/2015/05/co-nen-tap-duc-giam-can-voi-cuong-do-cao.Html
