Đại Việt Sport - xin giới thiệu với các bạn một cách giảm cân khá hiệu quả, đặc biệt khá hứng cho những người yêu vận động, đó là đạp xe giảm cân. Đạp xe không còn xa lạ với bạn nữa, nhưng đạp xe giảm cân thì không phải ai cũng rành và có thể thực hiện đạt hiệu quả. Có rất nhiều cách để giảm cân, tùy thuộc vào điều kiện và thể trạng của từng người mà chọn lựa cách giảm cân hiệp với mình. Đạp xe giảm cân còn giúp bạn có trái tim khỏe mạnh và ý thức sảng khoái Như các bạn đã biết, đạp xe không chỉ giúp giảm lượng mỡ thừa mà còn giúp phần mông, hông, đùi và bắp chuối săn chắc, thon gọn. Và hiệu quả tác động vào các bộ phận này cũng nhanh hơn so với các nơi khác trên cơ thể. Ngoại giả, đạp xe còn giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh và một tinh thần luôn sảng khoái và tràn ngập. Một số gợi ý khi đạp xe giảm cân 1. Đạp tối thiểu 3km/ngày, nên đạp với tốc độ nhanh, và cần lực đạp xe cần đều. 2. Chọn lựa trang phục phù hợp cho bộ môn đạp xe, giúp thân thể bạn tránh các lực cản, giúp đạp xe tốt hơn, góp phần tăng hiệu quả của bài tập. 3. Chọn lọc những cung đường nhiều dốc sẽ giúp bạn nhanh chóng về đích cuả chính mình, cần lưu ý nên tuyển lựa những đường ít xe, đặc biệt là xe lớn. Để bảo đảm an toàn, không nên chọn lọc những cung đường quá heo hút, ít người dân. >> Tham khảo cách giảm cân nhanh nhất 4. Thời kì tốt nhất để bạn đạp xe giảm cân là từ 4h30 - 6h30 sáng và 5 - 6h30 chiều. Đây là khoảng thời kì thời tiết dịu mát, không khí trong sạch, đặc biệt là vào những sớm mai. Ngoài tác dụng giảm cân, thì việc hít thở không khí trong lành còn giúp bạn lưu thông máu tốt hơn, ý thức sảng khoái hơn. 5. Trước khi đạp xe bạn cần tránh ăn quá no hay để bụng quá đói. Việc ăn no sẽ hạn chế cường độ tập tành của bạn. Trái lại, việc bỏ đói sẽ làm giảm lượng canxin và đường huyết trong máu, gây hiểm trong quá trình đạp xe của bạn. Bạn cần bổ sung một bữa nhẹ trước 15-30 phút bắt đầu bài tập. Và nên đem theo nước để bổ sung trong quãng đường đạp xe. Đạp xe giảm cân rất tốt cho sức khỏe và thân thể bạn, tuy nhiên, nếu bạn ngại việc ra ngoài, hay ngại việc đạp xe một mình không có bạn đồng hành thì có thể sắm cho mình chiếc máy tập thể dục để hỗ trợ bạn trong bài tập này. Tác dụng của chiếc máy tập thể dục này không có sự khác biệt lớn so với việc đạp xe trên thực tại. Vừa thuận tiện lại tần tiện thời kì, Xe đạp thể dục là lựa chọn hợp lí cho những bạn có quỹ thời kì eo hẹp. Trên đây là 1 số tips chỉ dẫn cách đạp xe giảm cân, hy vọng bạn thực hành đúng, đủ và sớm đạt được kết quả như ý. Bài viết được tham vấn bởi Đại Việt Sport – Cửa hàng chuyên phân phối máy tập thể dục, phương tiện thể thao chính hãng, chất lượng, giá tốt nhất. HOTLINE tham vấn tương trợ: 0462.917.247. Nguồn: http://www.Thegioimaytap.Vn/2015/04/cach-dap-xe-giam-can-hieu-qua.Html
