Toàn Quốc giảm cân đùi, mông, bụng cực nhanh với bí quyết hết sức đơn giản

Nguồn: http://sanphambhipglobal.com/giam-mo-dui-mong-bung-cuc-nhanh-voi-cach-het-suc-don-gian.html

Không ít người sống trong lo lắng vì đùi quá to hay mỡ bụng quá nhiều. Nếu bạn cảm thấy thiếu tự tin hoặc không chấp nhận với sự thật này thì hãy cùng chúng tôi tăng cường tình trạng trên để lấy lại vóc dáng cân đối nhé.


Cách giảm béo đùi và mông đạt hiệu quả cao

1. Chăm chỉ luyện tập ở vùng nhiều mỡ thừa

Không có gì tốt hơn ngoài việc tác động trực tiếp vào chỗ nhiều mỡ thừa để đánh tan nó. Bạn nên có những bài tập thể dục đánh thẳng vào các vùng đùi, mông, eo. thời gian 30 phút mỗi người là hợp lý để bạn rèn luyện các vùng thân thể này, đảm bảo cơ đùi sẽ săn chắc và vòng eo không còn ngấn mỡ.

Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp vào các bài tập tổng thể để cơ thể thích nghi dần và không bị quá mỏi khi chỉ tập trung vào các vùng cần giảm béo.

2. làm các động tác giảm mỡ

– Động tác squat:

Khi làm squat, chị em dồn trọng tâm xuống thấp như lúc bạn ngồi ở ghế, giữ sao cho đùi song song với sàn nhà và từ chân lên đầu gối tạo thành đường vuông góc với mặt đất. Chân để rộng hơn vai một chút để bàn chân có thể nâng được thân thể. Tay ôm sau gáy, vai ưỡn và nâng ngực lên. Bạn hãy giữ cột sống thật thẳng và tự nhiên, kết hợp với thở đều đặn.

– Động tác thăng bằng

Động tác này đòi hỏi chị em phải giữ được thăng bằng. Cách làm như sau, đứng bằng 1 chân để nâng toàn bộ cơ thể, chân kia hướng ra ngoài. Ngồi xổm rồi đứng thẳng lên, nâng cao chân còn lại ra phía sau, ngực cũng hạ thấp xuống đến khi thân thể song song với nền nhà, tiếp tục bằng cách cho tay về phía trước. làm tương tự với chân còn lại.

3. dùng sản phẩm giảm mỡ

So với các cách ở trên là tốn khá nhiều thời kì thì viên iblue gym được đánh giá là tác động nhanh, tốt đem lại thấy rõ chỉ trong thời gian ngắn. Đây là sản phẩm giảm mỡ số 1 tại Mỹ, nó tác động trực tiếp vào các vùng bụng, đùi và đốt cháy mỡ thừa cực nhanh. Sản phẩm iBlue có thành phần từ thiên nhiên nên an toàn cho người Sử dụng. Hãy dùng ngay iBlue để giảm cân ở những vùng khó đào thải bạn nhé

Chỉ với vài ba động tác cơ bản như trên kết hợp luyện tập đều đặn hàng ngày thì chị em sẽ nhận ra được những hiệu quả không tưởng. Hơn nữa cũng nên chú ý đến chế độ ăn của mình, tăng cường nhiều rau xanh nhé.