Toàn Quốc Nên tập luyện môn thể thao nào để cải thiện chiều cao nhanh

Bạn có biết cần phải tập luyện những môn thể thao tăng chiều cao nào để cải thiện vóc dáng cơ thể nhanh chóng và hiệu quả? Trong số nhưng môn thể thao giúp cải thiện vóc dáng thì những môn thể thao mà TVBUY giới thiệu sau đây sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng cơ thể hiệu quả?

Bơi lội

Đây là môn thể thao rất tốt cho hệ thống tim mạch, tăng chiều dài cột sống, mở rộng bờ vai và ngực, cải thiện chiều cao đáng kể cho trẻ. Ngoài ra, sự vận động dưới nước cũng kích thích các dây thần kinh trong não phát triển, giúp bé thông minh và linh hoạt hơn, luôn có sức khỏe tốt

​

Chơi bóng rổ

Bóng rổ là một trong những môn thể thao giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả nhất. Khi chơi bóng rổ bạn sẽ phải thực hiện các động tác bật nhảy và vươn người lên thường xuyên với những động tác ném bóng. Việc này sẽ giúp cho các khớp xương của bạn được giãn ra một cách tối đa, các hormone tăng trưởng sẽ được sinh ra nhiều hơn... Điều đó giúp cho người chơi bóng rổ tăng chiều cao nhanh hơn. Và nếu bạn chơi bóng ngoài trời còn giúp cho bạn hấp thu ánh nắng ban ngày để tổng hợp vitamin D rất có ích cho sự phát triển xương của bạn

• Tin liên quan: thực đơn tăng chiều cao cho tuổi dậy thì

Tập xà đơn

Bạn có biết trọng lực có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao? Trọng lực có thể kìm hãm và khiến bạn thấp hơn bằng cách nó tạo nên áp suất nén các khớp xương của bạn lại với nhau. Treo người trên một thanh xà là một cách đơn giản để bạn chống lại vấn đề này. Tư thế treo người thẳng đứng làm cho cột sống được căng ra và sự kéo giãn cột sống sẽ giúp bạn tăng chiều cao thêm 1 – 2 inch nhưng không phải là có kết quả ngay lập tức.

Chơi bóng chuyền

Bóng chuyền là một trong số những môn thể thao giúp chiều cao tăng trưởng tối đa. Khi chơi bộ môn thể thao này, toàn bộ cơ thể bạn được vận động, đặc biệt là các cơ tay, vai.

Nếu như để ý bạn sẽ thấy, đa số vận động viên bóng chuyền thường là những người có chiều cao lý tưởng. Do đó, việc tập luyện, vận động, nhảy cao trong bóng chuyền là những động tác tuyệt vời cho sự phát triển chiều cao.

​

Chơi cầu lông.

Đánh cầu lông là một môn thể thao rất dễ học và giúp phát triển chiều cao tương đối hiệu quả. Ngoài ra, cầu lông giúp tăng nhịp tim, tăng sức bền của cơ thể, cải thiện chức năng của mắt và tăng sự phản xạ của não. Bạn chỉ cần chọn cho mình một chiếc vợt cầu lông thật tốt là có thể bắt đầu được với môn thể thao này rồi.

Tin liên quan: Làm sao để cao nhanh chóng và hiệu quả ở tuổi 16