Không ai muốn cảm thấy đầy hơi một hoặc hai lần một tháng sau khi một bữa ăn nặng nhưng một số cảm thấy trong tất cả các thời gian. Dưới đây là 5 lý do tại sao mọi người cảm thấy bụng đầy hơi và làm thế nào để giải quyết vấn đề đó. ==> dia chi chua viem am dao. Thực phẩm carbs Chế độ ăn uống carb thấp dường như có thể gặp ở một số người có vấn đề đầy hơi. Với phát hiện ra rằng rượu, đường và tinh bột gây đầy hơi, bạn có thể ngăn chặn vấn đề. Đó là lý do tại sao bạn cần phải thay thế đường và các loại đồ ngot không lành mạnh khác bằng trái cây, quả dâu tây và rau cải hấp. Có thể bạn bị táo bón Nếu bạn cảm thấy tốt hơn sau khi bạn làm rỗng ruột của mình hơn là vấn đề không đầy hơi nhưng táo bón. Điều này xảy ra bởi vì khí bị mắc kẹt đằng sau hậu môn. Và để giúp nó để di chuyển nhanh hơn thông qua ruột bạn cần phải tiêu thụ nhiều chất xơ hơn. Khí này cũng sẽ biến mất. Thêm chất xơ dần. Nếu bạn bắt đầu tiêu thụ nhiều chất xơ đột nhiên bạn có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Có một số lượng lớn các thực phẩm giàu chất xơ mà có vị ngon. Bạn cũng có thể bắt đầu ăn bánh mì nguyên hạt thay vì bánh mì trắng, chuẩn bị đồ uống và ăn quả mọng. ==> http://sanphukhoahcm.com/phuong-phap-dieu-tri-benh-viem-am-dao-hieu-qua-1061/ Bạn đang quá căng thẳng Khoa học chứng minh rằng căng thẳng có thể làm cho bạn cảm thấy đầy hơi. Não của chúng ta ngăn ngừa sự tiêu hóa chức năng thích hợp khi chúng ta bị căng thẳng. Cùng với táo bón và đau dạ dày, bạn cũng có thể cảm thấy bùng bạn căng lên. Vì vậy, thoát khỏi sự căng thẳng ở bạn.Có rất nhiều loại thuốc chống căng thẳng. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy khó chịu ở bụng và có vấn đề về tiêu hóa khác, cố gắng giải tỏa stress cũng như trên chú ý về chế độ ăn uống của bạn. Bạn ăn thức ăn quá nhanh Cố gắng uống và ăn chậm hơn nếu bạn cảm thấy bụng đầy hơi. Dành nhiều thời gian trong khi nhai thức ăn. Nếu bạn không nhai thức ăn của bạn đủ lâu bạn có thể có vấn đề với quá trình tiêu hóa. Vì vậy, hãy cắn nhỏ và nhai từ từ. Bạn không uống đủ nước Nếu bạn không uống đủ nước, nó có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khoẻ. Cố gắng có một chai nước gần nhà và nơi làm việc. Mất nước chủ yếu là do đường, rượu và cà phê. Nếu bạn là một trong những người tiêu thụ những đồ uống này hầu hết thời gian rất có thể bạn đang mất nước. Sáu đến tám ly nước mỗi ngày được khuyến khích. Khi bạn không uống đủ lượng nước, cơ thể bạn sẽ sử dụng chất lỏng chứa trong cơ thể. Vì vậy, uống đủ nước nếu bạn muốn tránh tình trạng này.
