Nhật Ký GSMVN

Thảo luận trong 'Trò Chuyện Tổng Hợp' bắt đầu bởi manhtu, 1 Tháng một 2008.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
Trang 807/1213
  1. CunCon

    CunCon Ex-Mod

    Bài viết:
    365
    Được Like:
    1,600
    Bác cố lên! Chị ủng hộ bác 2 tay, 2 chân, 1 cái miệng. \:D/hehe.... Bác cứ bình tĩnh chạy tốt hết sức mình là okie! :)>-
    CunCon, 30 Tháng chín 2008
    #8061
    tom_pro and RedStar like this.
  2. RedStar

    RedStar Super Moderator Staff Member

    Bài viết:
    2,376
    Được Like:
    5,558
    Cám ơn chị CunCon! nếu thoát ngày mai để còn tồn tại thì còn cơ hội được gặp chị và ACE GSM, nếu không thì buồn lắm:-S:(
    RedStar, 30 Tháng chín 2008
    #8062
    tom_pro and CunCon like this.
  3. Pháp Sư

    Pháp Sư Thành viên

    Bài viết:
    2,071
    Được Like:
    4,054
    Số người đang xem chủ đề này: 3 (3 thành viên và 0 khách) Pháp Sư, CunCon, lee_jun

    Còn lại 3 người :D
    Pháp Sư, 30 Tháng chín 2008
    #8063
    tom_pro and RedStar like this.
  4. CunCon

    CunCon Ex-Mod

    Bài viết:
    365
    Được Like:
    1,600
    Chài! Gì mà còn tồn tại nghe thấy ghê quá bác ui!Phải tự tin tí chứ.;;) hehe.... Dù thế nào thì chị và ACE GSM vẫn sẽ ......truy lùng chú! Yên tâm đi he.>:)
    @all: Thấy bùn bùn và còn bùn ngủ nữa, đi ngủ thôi pà kon ơi. Chúc HPT,PS,RS,LJ,CM,MN, ngủ ngon hen.>:) hì hì.....Cấm spam trắng trợn nghen. Nhật ký dài quá òi.X_X
    CunCon, 30 Tháng chín 2008
    #8064
    tom_pro and RedStar like this.
  5. huynhphutien

    huynhphutien <b>Hội N-Gage Việt Nam</b>

    Bài viết:
    867
    Được Like:
    6,986
    pháp sư em lên chùa tìm bác hoài mà không thấy X_X
    huynhphutien, 30 Tháng chín 2008
    #8065
    tom_pro and RedStar like this.
  6. Kiên_0_Spam

    Kiên_0_Spam Guest

    ờ hờ.....................:hug:
    Kiên_0_Spam, 30 Tháng chín 2008
    #8066
    tom_pro and RedStar like this.
  7. cuntom

    cuntom Thành viên

    Bài viết:
    1,440
    Được Like:
    3,489
    Bi giờ mới rảnh. ngồi buôn chút.
    cuntom, 30 Tháng chín 2008
    #8067
    RedStar and tom_pro like this.
  8. cuntom

    cuntom Thành viên

    Bài viết:
    1,440
    Được Like:
    3,489
    cuntom, 30 Tháng chín 2008
    #8068
    RedStar and tom_pro like this.
  9. handballvn

    handballvn - Banned - Staff Member

    Bài viết:
    1,635
    Được Like:
    3,622
    Kinh nghiệm nè, để chạy việt dã nhanh ko có cách nào khác hơn là phải tập vì nó đòi hỏi sức bền. Nhưng ko có nghĩa là lúc nào cũng phải chạy việt dã. 1 tuần anh chạy việt dã chỉ cần 2 lần thôi để nâng dần sức bền,( lúc đầu thì chạy 1500 , sau thì chạy 2000 và được 1 thời gian rồi thì nên chạy 3000m. Khi tập chạy 3000 mét trở lên tuyệt đối ko được dừng lại thở, chạy chậm lại hoặc mệt hơn thì đi nhanh. 2 lần hít vào 1 lần thở ra sẽ giúp người mình ko mệt ). Còn lại anh nên tập chạy tốc độ cự ly ngắn thật nhiều( 10m,20m), guồng chân cực mạnh. thỉnh thoảng chạy 100m, chạy chừng 4 đến 5 lần 100m trong 1 buổi tập.
    Đó là những gì ngày xưa ông chuyên gia người TQ đã dạy em ^^, từ ngày mới tập em chạy 3200m hết 1h :|. sau này chỉ còn 12p thôi ^^
    handballvn, 30 Tháng chín 2008
    #8069
    RedStar and tom_pro like this.
  10. cuntom

    cuntom Thành viên

    Bài viết:
    1,440
    Được Like:
    3,489
    Khủng vãi. Nhưng ông RedStar chỉ cần chạy 1500m thôi mà.
    cuntom, 30 Tháng chín 2008
    #8070
    RedStar and tom_pro like this.
Trang 807/1213
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.