Các lựa chọn điều trị chấn thương gân cũng tương tự như các phương pháp điều trị chấn thương. Chúng bao gồm: Tồn tại bằng cách sử dụng một đúc hoặc thanh nẹp. Uống hoặc tiêm thuốc chống viêm để giảm đau. Vật lý trị liệu cho nhiều chuyển động, sức mạnh và cân bằng. Hỗ trợ để hỗ trợ trong các hoạt động. Phẫu thuật để sửa chữa gân hoặc gân và đôi khi để sửa chữa các cấu trúc đỡ của bàn chân. ==> ca do truc tuyen. Có thể bị thương mắt cá chân? Viện viêm khớp và bệnh cơ xương và da đề xuất các bước sau để giảm nguy cơ chấn thương mắt cá chân: Tránh tập thể dục hoặc chơi thể thao khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc đau đớn. Giữ cơ bắp mạnh mẽ bằng cách ăn một tốt chế độ ăn uống cân bằng. Duy trì trọng lượng khỏe mạnh. Cố gắng tránh rơi. Mang giày phù hợp và phù hợp với hoạt động bạn đang làm. Không đeo giày có gót bị mòn ở một bên. Tập thể dục hàng ngày. Duy trì điều kiện thích hợp cho bất cứ môn thể thao nào bạn đang chơi. Ấm lên and căng trước khi tập thể dục hoặc chơi một môn thể thao. Mang dụng cụ thích hợp cho bất cứ môn thể thao nào bạn chơi. Chạy trên bề mặt phẳng. ==> nha cai uy tin. Chúng dễ gây nhầm lẫn. Tuy nhiên, một vai bị trật khớp và vai bị tách ra là hai chấn thương khác biệt. Đây là tóm tắt. Trật khớp vai. Trong chấn thương này, một cú ngã hoặc thổi khiến đầu xương cánh tay của bạn bung ra từ ổ cắm vai. Không giống như nhiều khớp trong cơ thể - ví dụ như khuỷu tay của bạn - vai là di động vô cùng. Bạn có thể xoắn và di chuyển cánh tay của bạn theo bất kỳ hướng nào. Nhưng có một mức giá cho sự chuyển động dễ dàng này. Khuỷu vai thường không ổn định, dễ bị trượt ra khỏi chỗ. Trong trường hợp nghiêm trọng của vai bị trật khớp, mô và thần kinh quanh khớp vai bị tổn thương. Nếu bạn vẫn lơ lửng trên vai, bạn có thể bị bất ổn và suy nhược mãn tính . Tách vai. Mặc dù tên, thương tích này không trực tiếp ảnh hưởng đến khớp vai. Thay vào đó, một giọt nước mắt hoặc giọt nước mắt một trong những dây chằng nối xương đòn với lưỡi vai. Vì nó không còn neo lại, xương đòn có thể di chuyển ra khỏi vị trí và đẩy lên gần da đầu của vai bạn. Mặc dù đôi vai bị tách ra có thể gây biến dạng, người ta thường hồi phục hoàn toàn theo thời gian. Bạn có thể có một vai bị thủng hoặc vai bị trật khớp bằng cách: Nằm trên vai của bạn, đặc biệt là trên bề mặt cứng. Bị đánh vào vai. Cố gắng phá vỡ một bàn tay của bạn. Vai chéo cũng có thể là kết quả của việc xoắn mạnh tay. Thể thao có nguy cơ cao về hai thương tích này là: Bóng đá. Khúc côn cầu. Leo núi. Bóng bầu dục. Bóng đá. Trượt tuyết. Bóng chuyền.
