+++ CLB Thể hình +++

Nhậu lên kg thấy mau hơn đó Hoan

7 còn thời gian đi chơi thể hình ah >

em cao 1m90 nang 85kg,vong` 1 la` 1m50,vong` 2 la 73cm,nói chung là ai cũng phải ngướ nhìn he he he he he

hehe em đã tập được 3 năm nay rồi, em có một ít hình ảnh hướng dẫn tập thể hình lượm lặt được ở trên mạng bác nào cần thì liên lạc với em nhé em ở hà nội sory vì em không biết pót hình nó ra làm sao cả
nói là tập 3 năm cho nó oai thôi chứ thực chất tập thì tập thế thôi quan trọng nhất là chuyện ăn uống và nghỉ ngơi hợp lí các bác ạ. Em tập thì chăm nhưng khổ nỗi sinh viên ăn uống xa nhà khổ quá toàn ăn cơm bụi( ko phải cơm trộn với bụi đâu à nha) vì thế nên cơ phát triển không to được nhiều lắm
trước khi tập em cao 1m65 nặng 48~50 kg bây giờ em cao 1m67 nặng tầm 60~65kg tùy lúc nào ép cân hay không.
sau đây là vài chỉ số của em
- ngực ~105cm
-bụng 72cm (hơi bé vì ngày xưa gầy quá ấy mà)
-mông chẳng bao giờ đo vì không to nhưng hơi bị cong nhìn phê luôn
- đùi 54cm
-bắp tay ~32cm
- bắp chân 35cm (ít tập chân quá tập đến năm thứ 2 sang năm thứ 3 rồi mới tập chân
Em đồng ý với các bác là thể hình là môn thể thao tăng kích thước cơ bắp nhanh nhất nhưng cũng chính vì thế mà nó làm cho con người ta chậm đi trông thấy đấy, theo em thì bác nào đã tập thể hình thì nên chơi thêm bóng bàn hay cầu lông tuần 1 hay 2 buổi gì đấy nó sẽ không làm cho mình chậm đi lắm đâu. Nhưng bù lại mình sẽ có một sức khỏe mà trước khi tập mình không nghĩ là mình có thể làm được đâu các bác ạ. Như chính em đây này trước khi đi tập gầy như con cá mắm nhưng tập rồi mình về quê không ai nhận ra đựoc vì đô con quá:>:>:> em đi họp lớp nhìn lũ bạn trước kia mình mong béo được như chúng nó thì bây giờ chúng nó lại mơ ước cơ bắp được như mình
lần sau em sẽ làm một số bài tập mà em hay áp dụng hi vọng được mọi người ủng hộ nhiệt tình

lâu rùi ko vào, anh em lấy tinh thần tập tiếp đi nào, lên dc 4kg rùi

mình cao 1.60 nặng 54kg nhưng đảm bảo nhiều người to cao hơn nhìn thấy cũng phải phát thèm về cơ thể mình đấy hehe..hay là anh em lập topic để post hình cơ thể anh em GSM nhỉ(có giải thưởng) mọi người thấy thế nào??

Có bác nào bít ở đường Hoàng Quốc Việt -HN. Có câu lạc bộ thể hình nào gần đó ko? chỉ em với!

thể hình vui khỏe có ích

Anh em nào tập thể hình ở Hoàng Cầu không nhỉ?...Lên tiếng cái..Anh em tập cùng giúp nhau đỡ tạ nào...
Tôi tập có 1 tháng rưỡi mà lên có 1 cân không à...lên thế là nhiều hay ít nhỉ? Giờ cao 1m75 nặng 57kg...thế đã là dáng người mẫu chưa nhỉ?

Cân sắt hay cân thịt vậy bạn! bạn hơi gày rùi! hjhj!

Vãi hàng! showw phát xem nào!