+++ CLB Thể hình +++

Tập 1 tháng rưỡi lên 1 cân thịt là bình thường, trung bình mới tập 6 động tác cơ bản trong 6 tháng đầu phải lên từ 5-10 kg thịt ( hoặc 20-35kg sắt) tùy theo thể trạng và chế độ tập luyện ăn uống. Sao sáu tháng thì mới tập thêm các động tác khác và cắt cơ tạo nét là vừa. Tập tạ nên bỏ nhậu, thuốc lá, và bạn gái thì mới có kết quả tốt, chúc các bạn đã, đang và sẽ tập tạ sẽ có 1 thân hình lý tưởng cỡ Rambo nhé!
Nặng 1m75 nặng chỉ 57Kg là hình dáng siêu mẫu rồi đó, chúc mừng bạn ( ráng lên chừng 70 đến 80 kg thì chuẩn)

hhee he đừng nói là đi tập thể hình, nói đi "chơi" tạ thôi!.
Nam cao 1,65 năng...50kg héhé

áy da ..........làm sao lấy hết can đảm mà che cái bụng đi tập bây giờ

Vòng 1 to gấp đôi vòng 2, đúng là vãi thật he he.
Mình ở Hà Đông, xin giới thiệu 4 nơi.
1. Nhà công đoàn Chỗ gần Bưu điện Hà Đông
2. Chỗ gần cầu trắng, đường dọc sông Nhuệ
3. Chỗ Asin (gần cầu đen)
4. Chỗ Văn Quán (gần sân bóng đá)

Anh em nên tập thể hình, vài lần sẽ bị nghiện thôi, sau ko tập sẽ thấy khó chịu ngay ấy mà.
Nói chung tập phải đi kèm với ăn uống, là đàn ông ko nên "lép" quá
Tâm lý ai cũng vậy thôi, anh em mình nhìn chị em "LCD" thế nào, chị em nhìn anh em "LCD" cũng thế thôi

Ai thích ngắm Body của mình ko ****? kekeke

body cuả bác em bít roài :-X

hic hic, bỏ tập 2 tháng nay rồi , lại về với cái máng lợn

a ráng tập đều 2 năm đi rùi sau đó anh cứ bỏ bao nhỉu thì tùy cũng ko về với cái máng đc đâu

cao 1m65 nặng 65kg chơi bốc vác được ba năm rồi d

đừng có lầm nhá bác .thể hình là môn thể thao nó đòi hỏi sự ổn định và đều đặn ,nếu bác tập 2 năm rồi bỏ thì sau 1 năm lại về mo thôi