Hiếm có người nào trên hành tinh này không biết đến Cristiano Ronaldo (CR7). Anh là một trong những cầu thủ bóng đá xuất sắc nhất thế giới mọi thời đại, sở hữu 5 Quả bóng vàng Châu Âu và 5 lần vô địch Champions League với Manchester United (2008) và Real Madrid (2014, 2016, 2017, 2018). Ronaldo cũng giúp đội tuyển Bồ Đào Nha đăng quang tại UEFA Euro năm 2016, và đang đứng trước ngưỡng cửa giúp Real Madrid vô địch Champions League 3 năm liên tiếp, trong trận chung kết với Liverpool vào ngày 26/5 tới. Để giữ được phong độ đỉnh cao ở tuổi 33, ngoài việc tập luyện, CR7 cũng phải tuân thủ những chế độ ăn uống hợp lý. Trang Businessinsider đã nhìn vào những bữa ăn của ngôi sao bóng đá người Bồ Đào Nha, để xem anh ấy có những gì trong thực đơn: Ronaldo có thân hình hoàn hảo và thể lực sung mãn ở tuổi 33. Mùa giải La Liga vừa rồi, anh đã ghi tổng cộng 40 bàn thắng trong 38 lần ra sân.
Mặc dù là một vận động viên đẳng cấp thế giới, Ronaldo không ép mình vào những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Đây là ảnh chụp một bữa sáng của anh theo phong cách Châu Âu truyền thống: có bánh ngọt, thịt nguội, pho mát và trái cây tươi. Ronaldo uống nước ép trái cây và cà phê latte.
Là người Bồ Đào Nha, đặc biệt đến từ Madeira, Ronaldo thích ăn trái cây và nước ép hoa quả. Theo Luis Lavrador, đầu bếp của đội tuyến quốc gia, sở thích của Ronaldo là nước ép lê, táo hoặc dứa. Anh cũng rất thích cà phê.
Đầu bếp Lavrador cũng nhấn mạnh rằng Ronaldo thích ăn cá. “Ronaldo ăn tất cả các món như một vận động viên có trách nhiệm, nhưng anh ấy thích nhất những món cá, ví dụ như cá tráp đầu vàng, cá kiếm và cá vược Nhật”.
Ronaldo thích ăn cá đến nỗi anh có thể ăn cá mòi đóng hộp với bánh mì. Ronaldo đã đăng tấm hình này với một chú thích: “Bạn có muốn một chút không?”. Không phải ai trong số chúng ta cũng ăn được món này đâu.
Tập luyện nhiều, Ronaldo cũng uống rất nhiều nước. Anh ấy từng nói: “Tôi bù nước bằng các loại đồ uống thể thao, chúng cung cấp năng lượng cho những buổi tập và những trận đấu”. Loại đồ uống mà Ronaldo uống chứa hỗn hợp carbohydrate giúp tăng sức bền, nhưng nó chứa ít đường hơn tất cả các loại nước tăng lực thường thấy trên thị trường. Đồ uống này cũng chứa chất điện giải và vitamin B12.
Ronaldo chia sẻ rằng anh ăn “các loại thực phẩm đơn giản như trái cây tươi, rau, ngũ cốc nguyên cám và protein từ thịt nạc”. Tất cả các tiêu chí này đều có mặt trong bữa ăn dưới đây, giải thích lý do tại sao vẻ mặt Ronaldo rất hào hứng. Anh có một đĩa to chứa trứng luộc, cá ngừ và cà chua.
Không phải lúc nào Ronaldo cũng ăn cá, vì anh cũng thích bít-tết. Khi ở nhà riêng, Ronaldo thường đặt bít-tết và salad. Đây không phải một bữa ăn ở ngoài hàng, vì nếu vậy anh đã phải mặc sơ mi rồi.
Dù là một cầu thủ bóng đá hàng đầu thế giới, Ronaldo vẫn là một con người và không thể chỉ ăn các loại thực phẩm lành mạnh. Bức ảnh này chụp khoảnh khắc anh cho một miếng sô cô la vào miệng.
Anh ấy cũng thích ăn bánh sinh nhật.
Món ăn ưa thích nhất của Ronaldo là Bacalhau à Bras, một hỗn hợp gồm hành tây, khoai tây, quả oliu, rau mùi tây, trứng và thành phần chính là cá tuyết. Đây là một bữa tối của Ronaldo.
Ronaldo chia sẻ rằng mình kiêng uống rượu. Vì vậy, trong bức ảnh dưới đây, có thể đoán anh đang uống nước ép nho.
Tham khảo Businessinsider